Dé Boeddha-winkel van het noorden • Unieke producten op het gebied van spiritualiteit en de kunst van het leven

Winkelwagen - € 0,00

U hebt niets in uw winkelwagen.

Terug naar vorige pagina

Maex - Werken met mindfulness (houdingen)

Maex - Werken met mindfulness (houdingen)

€ 14,95
Product code: 544

Korte omschrijving

We willen allemaal perfect zijn, en dit streven veroorzaakt heel wat onnodige stress Maar wat als we perfectie nu eens niet als een onbereikbaar doel, maar als een vanzelfsprekend uitgangspunt nemen? Dit boekje voegt een nieuwe dimensie toe aan werken met mindfulness. Het laat je experimenteren met nieuwe houdingen om je leven te bekijken, met verrassende uitkomsten.

Details

'Mindfulness' is een meditatietechniek waarmee je leert om aandacht te hebben voor het hier en nu, om zo negatieve gevoelens aan te pakken. In deze kleine, vierkante hardcover bundelt de Vlaamse psychiater enkele meditatieoefeningen die vertrekken vanuit lichaamshoudingen. De uitgave maakt deel uit van de reeks 'Werken met mindfulness', waarin in 2008 ook al 'Basisoefeningen', 'Beelden' en 'Emoties'* verschenen. Eerst geeft de auteur uitleg over de achtergrond en bedoeling van de oefeningen, om vervolgens te schetsen hoe je ze moet uitvoeren. Deze korte teksten worden ondersteund met minimalistische tekeningen van een zenleraar. Achteraan volgen verwijzingen naar de andere boeken van de auteur, en zijn er twee pagina's voor notities. Op een cd begeleidt Maex drie oefeningen met een rustige, zachte stem. Bij het uitvoeren word je steeds weer uitgenodigd om te achterhalen wat een bepaalde houding met je waarneming doet. De oefeningen zijn doordacht en beantwoorden aan de beschrijving in het boek. Een aardig boekje voor wie zelfstandig wil experimenteren met houdingen